Close Menu
NegociariasNegociarias
  • BELEZA
  • MODA
  • DECORAÇÃO
  • BEM-ESTAR
  • RECEITAS
  • AUTO
  • FINANÇAS
  • TECNOLOGIA
  • TURISMO
  • PET
  • DICAS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Moda feminina: as novias que todo mundo quer

27/06/2025

Como Plantar Banana O Guia Definitivo Para Frutos Saborosos

27/06/2025

Maquiagem para Festa de Casamento Convidada Arrase no Look

27/06/2025
Facebook X (Twitter) Instagram
sexta-feira, junho 27
EM DESTAQUE
  • Moda feminina: as novias que todo mundo quer
  • Como Plantar Banana O Guia Definitivo Para Frutos Saborosos
  • Maquiagem para Festa de Casamento Convidada Arrase no Look
  • Como Limpar O Motor Do Carro Em Casa Sem Riscos
  • Comprar em Brechó Dicas Para Encontrar Tesouros Escondidos
  • Moda masculina: tendências e como vender
  • Unhas Fracas e Quebradiças o Guia Definitivo para Fortalecê-las
  • Como Plantar Feijão no Algodão A Experiência Clássica Passo a Passo
NegociariasNegociarias
  • BELEZA
  • MODA
  • DECORAÇÃO
  • BEM-ESTAR
  • RECEITAS
  • AUTO
  • FINANÇAS
  • TECNOLOGIA
  • TURISMO
  • PET
  • DICAS
NegociariasNegociarias
Home»Uncategorized»Carnaval: Nutricionista dá dicas para curtir a folia de forma saudável
Uncategorized

Carnaval: Nutricionista dá dicas para curtir a folia de forma saudável

04/02/202400
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Compartilhar
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

O carnaval está chegando e, para cair na folia com muita energia e segurança, alguns cuidados nutricionais são necessários para garantir o bem-estar durante todo este período, em que normalmente alguns excessos são cometidos. O nutricionista Dereck Oak dá dicas de alimentação e hidratação para assegurar a diversão sem comprometer a saúde.

1.   Mantenha-se hidratado:

“O ideal é levar uma garrafa de água consigo para se manter hidratado durante os eventos.” Se puder, troque bebidas alcoólicas por água, água de coco ou sucos naturais.

2.   Faça escolhas conscientes: 

Evite o excesso de frituras e alimentos ricos em gorduras. E opte por petiscos saudáveis, como frutas, castanhas ou sanduíches leves.

3.   Controle as porções:

Dereck orienta que o importante é manter o equilíbrio, optando por porções moderadas. “Em festas e blocos, compartilhe pratos com amigos para evitar exageros”.

4.   Planeje suas refeições:

Inclua proteínas, carboidratos complexos e vegetais em suas refeições. “Antes de sair para os eventos, faça refeições balanceadas para evitar a fome excessiva quando estiver fora”.

5.   Atenção aos líquidos calóricos:

No carnaval é comum haver exageros com as bebidas. Ele sugere como opção a ingestão de coquetéis mais leves, intercalados com água. E cuidado com os drinks açucarados e calóricos. 

6.   Descanse e Recupere-se:

Um bom sono é essencial para manter a saúde durante os dias de folia. “Reserve tempo para descansar e recuperar as energias”, orienta.

7.   Cuide da Saúde Mental:

Aproveitar o carnaval de modo consciente para relaxar e aproveitar é o ideal. “É importante estar atento às suas emoções e evitar o excesso de estresse. “Pequenas escolhas conscientes podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar”, finaliza Dereck Oak.

Sobre Dereck Oak

Nutricionista clínico e esportivo, formado pela Universidade Católica de Santos (UNISANTOS) e pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício Físico pela USP. Atua há 5 anos no mercado de suplementos alimentares e esportivos, inicialmente trabalhando na área de marketing e depois como consultor de nutrição e de desenvolvimento de produtos. Atende em consultório presencial em São Paulo e Baixada Santista e online para todo o Brasil e no exterior. Atleta amador de fisiculturismo e entusiasta de outras modalidades como corrida e natação. 

Este conteúdo foi distribuído pela plataforma SALA DA NOTÍCIA e elaborado/criado pelo Assessor(a):
U | U
U

Compartilhar Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

Assuntos Relacionados

Pricing: como ele pode influenciar decisões fora do setor financeiro

09/06/2025

Café Assinatura: Descubra Seu Plano Ideal no Brasil

03/06/2025

Jogo do Bicho e a Lei: O Que Você Precisa Saber Sobre a Contravenção Penal

12/05/2025
EM DESTAQUE

Por que as altcoins podem ser uma oportunidade (ou um perigo)

26/06/20251

Como Vender Itens No Albion

29/12/20241

Como Vender Foto No Onlyfans

28/12/20241

Como Comprar A Caixa Branca Da Cacau Show

26/12/20241

Como Comprar Histórico Escolar

23/12/20241
QUEM SOMOS
QUEM SOMOS

Site de Notícias e Opinião

EM DESTAQUE

Moda feminina: as novias que todo mundo quer

27/06/2025

Como Plantar Banana O Guia Definitivo Para Frutos Saborosos

27/06/2025

Maquiagem para Festa de Casamento Convidada Arrase no Look

27/06/2025
CONTATO

[email protected]

© 2025 Negociarias

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.